Question 1

O que se aprende na aula de pilates?

Accepted Answer

Entre os objetivos das aulas de pilates podemos destacar os principais como desenvolvimento da concentração (especialmente na respiração), ter mais controle da respiração e também dos movimentos.

Além de ter maior atenção quanto à postura e à importância de ter um core (centro de gravidade do corpo) forte o bastante para evitar dores na coluna e ajudar o nosso corpo nas tarefas do dia a dia.

Question 2

Qual é a frequência recomendada para praticar aulas de pilates?

Accepted Answer

A frequência recomendada para praticar aulas de pilates depende de vários fatores, incluindo o objetivo da prática, o nível de experiência do praticante e a disponibilidade de tempo.

De um modo geral, é recomendado praticar pilates pelo menos duas vezes por semana para começar a sentir os benefícios da prática. Com a regularidade, os benefícios vão se acumulando e o praticante vai se sentindo mais forte, flexível, equilibrado e com mais energia.

Para quem quer desenvolver a força, a flexibilidade e o equilíbrio, é recomendado praticar pilates pelo menos três vezes por semana. Já para quem quer melhorar a saúde mental, o bem-estar e a qualidade de vida, pode praticar pilates até todos os dias.

Question 3

Quais os benefícios da aula de pilates para iniciantes?

Accepted Answer

Os ganhos proporcionados pelas aulas de pilates para iniciantes são vastos e diversificados. Algumas das principais vantagens incluem:

- Aprimoramento da força muscular: o pilates trabalha todos os músculos do corpo, incluindo os mais profundos responsáveis pela estabilidade e equilíbrio corporal. Isso pode prevenir lesões e melhorar o desempenho em outras atividades físicas.

- Aprimoramento da flexibilidade: o pilates promove o alongamento de todos os músculos do corpo, melhorando a flexibilidade e a amplitude de movimento. Isso pode prevenir lesões e aprimorar atividades diárias, como vestir-se, pentear-se e alcançar objetos em locais elevados.

- Aprimoramento do equilíbrio e da coordenação motora: o pilates enfoca o equilíbrio e a coordenação motora, prevenindo e tratando problemas relacionados a quedas. Essa ênfase pode ser particularmente crucial para idosos, pessoas com deficiência física ou atletas buscando melhorar seu desempenho.

- Melhoria da postura: o pilates fortalece o core, essencial para sustentar a coluna vertebral e aprimorar a postura corporal. Isso pode aliviar dores nas costas, ombros e pescoço.

- Redução do estresse: o pilates contribui para a redução do estresse e da ansiedade, aprimorando a qualidade de vida. Essa redução é alcançada por meio de concentração, respiração e atenção plena, elementos essenciais do pilates.

Além desses benefícios físicos e mentais, o pilates também oferece uma atividade física envolvente e desafiadora, sendo uma excelente maneira de se exercitar e melhorar a saúde geral.

Question 4

Como encontrar um professor de pilates perto de mim?

Accepted Answer

A melhor forma de fazer isso é pesquisando aqui pelo GetNinjas. Você pode ir no campo de pesquisa na página inicial, digitar “pilates” e seguir o passo a passo abaixo:

1) selecione “pilates”;
2) escolha a modalidade presencial;
3) selecione “pilates” novamente;
4) escolha “presencial” novamente;
5) selecione a frequência das aulas;
6) escolha qual o melhor turno para praticar as aulas;
7) para quando precisa das aulas, por exemplo, nos próximos 30 dias;
8) detalhe melhor o seu pedido (opcional);
9) informe seu CEP;
10) seu nome;
11) digite qual o seu melhor e-mail (o mais acessado).

Por fim, digite o seu celular, selecione “Li e concordo com a Política de Privacidade” e clique em “Finalizar”. Se houver algum professor de pilates perto de você, a equipe do GetNinjas irá te avisar.

Além disso, no GetNinjas é possível encontrar aulas de alongamento, meditação e ioga.

Question 5

Que outros serviços de Aulas posso contratar no GetNinjas?

Accepted Answer

Aqui no GetNinjas você também encontra profissionais qualificados de Ioga, Meditação, Relaxamento, e muitos outros.

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Perguntas Frequentes

O que se aprende na aula de pilates?

Qual é a frequência recomendada para praticar aulas de pilates?

Quais os benefícios da aula de pilates para iniciantes?

Como encontrar um professor de pilates perto de mim?

Que outros serviços de Aulas posso contratar no GetNinjas?

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