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Avaliações de quem contratou
Ana Paula avaliou:
Fui muito bem atendida com um trabalho de qualidade. Valeu a pena, orçamento grátis e não é careiro. Obrigada!
para Antônio Santos / Calistenia
Roberto Silva avaliou:
Excelentes profissionais, rápidos, honestos e com bom preços. Recomendo muito
para Vanessa Silva / Calistenia
Bernardo Fernandez avaliou:
O profissional é excelente, atendeu com rapidez, atenção e solucionou o problema. Recomendo!
para Adriana Prado / Calistenia
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Julia contratou Professor de Calistenia
Preciso deixar o sedentarismo e iniciar uma atividade física, porém tenho 2 problemas. O trabalho que é bem pouco flexível, e eu tenho o joelho que precisa urgentemente de um fortalecimen...
Pedido atendido
Maria Fernanda contratou Professor de Calistenia
Gostaria de fortalecer a musculatura e principalmente melhorar minha postura, melhorar a escoliose
Pedido atendido
Ana Carolina contratou Professor de Calistenia
Quero fazer um treino de calistenia junto com meu filho de 17 anos. Eu tenho 40 e treino musculação. Seg e quarta a tarde
Pedido atendido
Paola contratou Professor de Calistenia
Gostaria de iniciar aulas calistenia individuais ou em grupo, de forma presencial, no rio de janeiro (copa ou ipanema)
Pedido atendido
Pietra contratou Professor de Calistenia
Quero iniciar o treino de calistenia. Comecei a musculação, mas, não tive muita paciência. Quero algo mais dinâmico
Pedido atendido
Eloá contratou Professor de Calistenia
Gostaria de aulas particulares de calistenia na zona leste, preferencialmente na região do tatuapé
Pedido atendido
Nina contratou Professor de Calistenia
Gostaria de dominar e aprender, ter mais saúde e um corpo mais bonito usando a calistemia
Pedido atendido
Bryan contratou Professor de Calistenia
Tenho muita dificuldade em frequentar academia, pois relamente, não gosto dos exercícios nos aparelhos. Tenho praticado alguns exercícios em casa e gostaria de uma avaliação, com proposta...
Pedido atendido
Perguntas Frequentes
O que é calistenia?
A calistenia é um método de treinamento que utiliza o peso do próprio corpo para realizar exercícios de força, resistência, flexibilidade e coordenação motora.
Os exercícios de calistenia são geralmente realizados sem equipamentos, mas podem ser usados halteres, barras paralelas ou outras estruturas para aumentar a dificuldade dos exercícios.
O que se aprende na aula de calistenia?
Na aula de calistenia, você vai aprender a realizar os exercícios básicos de força, como flexões, abdominais e agachamentos.
Você também vai aprender a progredir e variar esses movimentos para aumentar sua força e resistência. Além disso, você vai aprender sobre:
- Treinamento de força funcional;
- Equilíbrio;
- Coordenação motora;
- Treinamento de flexibilidade;
- Habilidades de movimento;
- Treinamento de core;
- Resistência cardiovascular.
A aula de calistenia é uma ótima maneira de melhorar a sua força, resistência, flexibilidade, coordenação motora e habilidades de movimento. É também uma forma divertida e desafiadora de se exercitar.
Qual é a frequência recomendada para praticar aulas de calistenia?
A frequência recomendada para praticar calistenia depende do seu nível de condicionamento físico e dos seus objetivos.
Para iniciantes, recomenda-se começar com 2-3 treinos por semana, com 30-45 minutos de duração cada. À medida que você for progredindo, pode aumentar a frequência e a duração dos treinos.
Para praticantes intermediários, recomenda-se 3-4 treinos por semana, com 45-60 minutos de duração cada.
Para praticantes avançados, recomenda-se 4-5 treinos por semana, com 60-90 minutos de duração cada.
É importante respeitar os seus limites e descansar o suficiente entre os treinos. Se você estiver se sentindo cansado ou dolorido, é melhor descansar um dia ou dois antes de voltar a treinar.
Quais os benefícios da aula de calistenia?
A calistenia oferece diversos benefícios para a saúde física e mental, incluindo melhoria da força muscular, resistência cardiovascular, flexibilidade e coordenação motora.
Além disso, reduz o risco de lesões, melhora a postura e contribui para a redução do estresse. Esses benefícios físicos são acompanhados por vantagens psicológicas, como aumento da autoestima, melhora do humor e redução da ansiedade.
Como encontrar um professor de calistenia perto de mim?
Para contratar um professor de calistenia, você pode acessar o site do GetNinjas e receber até 4 orçamentos grátis, negociar com diferentes profissionais e escolher o que melhor te atende!
Além disso, no GetNinjas é possível encontrar aulas de crossfit, meditação e pilates.
Que outros serviços de Aulas posso contratar no GetNinjas?
Aqui no GetNinjas você também encontra profissionais qualificados de Personal Trainer, Antiginastica, Condicionamento Fisico, e muitos outros.
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